Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die, basierend auf einer bewussten Atmung, langsam, präzise und konzentriert ausgeführt wird. Es ist ein Ganzkörpertraining; Trainingsintensität und Tempo werden vom Übenden selbst gewählt und festgelegt.
Pilates beinhaltet Dehnungen und Kräftigungen und eignet sich daher hervorragend bei Erkrankungen von Rücken, Schulter, Knie und Hüfte. Es beseitigt Asymmetrien und muskulären Dysbalancen, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bewegen. Durch die spezielle Atemtechnik und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen, haben die Gedanken keine Zeit sich auf Probleme des Alltages zu konzentrieren. Stress wird abgebaut und die Psyche kann entspannen.